二の腕痩せ1週間！ 座ったまま二の腕を短期間で速攻細くする！ 二の腕のたるみ、気になりますよね。 年齢と共にどんどんたるんで、一番、老けて見られやすい場所。 それが、二の腕です！ タプタプの二の腕を1週間で引き締めるエクセサイズ を紹介し 1日5分マッサージ たった3分で即効効...
200以上 ふくらはぎ 筋肉 女子 257152-ふくらはぎ 筋肉 女子
最強のふくらはぎをもつ筋肉女子ジェニファー・リッシェの筋肉とトレーニングMusicArc North Oceansidehttps//wwwyoutubecom/watch?vふくらはぎは、「第二の心臓」とも呼ばれる重要な部位です。 今回は、ふくらはぎを鍛えるメリットと筋トレ方法...
上 胸 そのまま 痩せる 132505
そのままゆっくり息を吐きながら、体を左側に倒して体側を伸ばします。この時、二の腕が耳の横に位置するように、体を真横に倒します。そのまま3呼吸ほどキープしたら元の位置に戻ります。 動作3 3 反対側も同様に。左右5回ずつを目安にゆっくりと動作しましょう。 腕の可動域を最大限 痩せて...
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